Hej ANiu :-) Dziękuję za fotki. Bardzo fajna figura, jeżeli się przyłożysz na siłce, to będę efekty :-)) Musimy uważać, żeby Twojej góry nie odchudzić, bo się wysuszysz jak i jak się kiedyś wysuszyłam ;-) Ile już czasu robisz ten trening? Zmieniony przez - Ruda_29 w dniu 2011-11-30 21:04:59
Łojej, jak się wypowiedzi nazbierało :) Już pędzę z odpowiedzią! Aga, zgadza się, kiedyś takich marzeń/celów nie miałem, choć przyznam się, że słowo maraton już gościło w mojej głowie. Miałem wiele prób z dietą i właśnie ta chęć biegania już nie raz dawała mi siłę, ale gdzieś to we mnie umarło, wraz ze skuleniem ogona po nieudanym zrywie. [...]
Każdy rozsądny i dojrzały człowiek odradzi Ci udział w jakichkolwiek bójkach, bo to nie jest rozwiązanie na takie śmieszne problemy jak Twoje. Z drugiej jednak strony czasem żałuję, że w młodości temu czy tamtemu nie dałem w mordę, bo teraz poszedłbym siedzieć, ale kiedyś dostałbym co najwyżej uwagę do dzienniczka i miał święty spokój oraz [...]
@heinz - też to czytałem i zrobiło mi się bardzo dziwnie jak to przeczytałem. Mówiąc delikatnie nie do końca zgadzam się z autorem (-torką). Nieodmiennie mam wrazenie, ze w obu srodowiskach - i biegowym, i triathlonowym, jest pewne, nazwijmy to lobby, majace zal do nie wiedziec kogo - ze poprzez rozwoj dyscyplin i idacym za tym masowosc - traca [...]
[...] miec odpowiedni mindset nie znam cie ale ty go nie masz. Jakiś stalker mnie nęka! :-D Prilo? Przeżywasz rozpoczęcie sezonu czy co? Czy ja kogoś hamuję? Czasem skrobnę w jakimś dzienniku: "Wrzuć na luz. Daj sobie dzień bez treningu. Zyskasz trochę chwały na forum, a stracić możesz następne kilka tygodni na chorobę/kontuzję." Ale to widocznie [...]
Jak będę kiedyś może biegać w takim tempie, jak Ty - 4:48, to uznam, że osiągnąłem, co chciałem w bieganiu :) Nie był bym tego taki pewny, apetyt rośnie w miarę jedzenia :-))
[...] 30g Wszystko zgodnie,jutro będę miał chrzciny i przyjeżdża tez dziewczyna na weekend także trochę czitow będzie:-( rutkow- Po wczorajszych kotletach boje się już jeść jakiekolwiek haha,niestety ja ławki nie mam takiej,jak możesz daj przepis:-)) Skrzydło-Czemu?dobre są:-)) xmejux- w poprzednim cyklu treningowym robiłem z przodu,teraz tyl:-) [...]
Uuu, no to życzę zdrówka i trzymam kciuki za jak najszybszy powrót do formy :) Rozumiem jak to jest w takim rozbiciu, więc życzę żebyś jak najszybciej doszła do siebie, oczekuję na Twój powrót, razem raźniej :) I udanej metamorfozy! (ja też się kiedyś muszę w końcu zdecydować)
bardzo super :D z twarzy nie moj tym,ale jest taka bardzo mobilna i stabilna w takim znaczeniu jak sie mezczyzna podoba <3 :D wyzsza ode mnie wiec bardzo wysoka jak na kobiete. Fajnie sie napina :D No i troche czulem sie zażenowany własną słabością. Na poczatku wlasnie rozgrzewka to byl taki streching dynamiczny,czyli tak jak Ty mi kiedys [...]
[...] rąk, bo przy wąskim ułożeniu kompletnie nie dało rady %-) ale wydaje mi mi się, że niekoniecznie jest to tym spowodowany, bo przykładowo francuza nie mogę robić już jakieś 2 lata, a problemy z mobilnością zaczęły się w zasadzie nie tak dawno. Ty sobie jakoś poradziłeś z tym? natomiast co do BPC to leciałem 2x250mcg tak jak Banan napisał, [...]
Dokładnie, tylko nie wiem jak to ująć dokładnie żeby mnie ktoś zrozumiał co mam w głowie ;p więc wolę już nie pisać więcej ;p Bo rzeczywiście też znam tylko makro ostatniego tygodnia i makro które kiedyś pokazywałeś jak było 1000g węgla. Zresztą wiesz że ja Ci życzę jak najlepiej, tylko napisałem to co pomyślałem :)
[...] do diety, nie jestem w ogóle głodna. Dużo myślę o jedzeniu, ale raczej w kontekście planowania, niż tęsknoty kiedy w końcu kolejny posiłek. Doba jest dużo za krótka, jak u każdego pewnie, ostatnio naprawdę gonię za własnym ogonem. Czuję się zirytowana, ale jestem też bardzo nakręcona postępami i satysfakcją, że daję radę i nie odpuszczam! [...]
[...] Ciekawie to zabrzmiało %-) W mastersach to dopiero za 5 lat mogę biegać ;-) W tym roku podobno będą dwie ciekawe imprezy (MP), na których zasady i kategorie maja być takie jak na ME i MŚ. A to oznacza, że tam będą kategorie wiekowe. Ciekawe jak to w praktyce wyjdzie, bo jednak w porównaniu do facetów to niewiele kobiet biega OCRy, więc mogą być [...]
Laura, ładuj jak leci };-) %-) a starty są raczej dalej niż bliżej %-) jak mam kiedyś wyjść to musi być co pokazać, bo powiem Ci szczerze jak widziałam tegoroczny Sopot to... hehe %-) nic nie powiem
Skodzio hehe%-) tak to jest jak się nie ma zielonego pojecia na jakiś temat to się gada głupoty. tibes miałem taki zamiar, na początku cyklu że na koniec sprawdze między świętami a sylwkiem tylko tez to miało byc uzależnione tym czy święta by były zakrapiane czy nie%-) Ale jednak chyba nie będę sprawdzał bo troche cykl nie poszedł po mojej mysli [...]
[...] na mnie. A tu prawie nie musiałem brac całej puszki tylko kilka porcji na kilka treningów i git;-) na ten wspólny trening w tych tychach sie chyba wczesniej nie zgadamy jak kiedys w lutym...będe pisał jak coś. Hubert }:-( Przy dobrej misce to i mix nie podleje coś o tym pewno wiesz%-) Antos ja nie wiem co ty tam dajesz Hubertowi na treningu [...]
Maciek Jeśli chodzi o białko akurat to mi od jakiegoś czasu przypadło do gustu . Mimo że wcześniej zdarzało mi się kupować inne wielokrotnie tańsze białka zdecydowałem się już po raz kolejny na Dymatize. Na pewno są lepsze i gorsze firmy, marki o różnych składach białek w białku jak to ujął Solarus ,znaczy ile tak na prawdę jest gram wartościowego [...]
[...] motywację - teraz nie chce powtórzyć tego błędu . Co do mojego maxa w pistoletach to nigdy nic takiego nie sprawdzałem, mogę jedynie napisać coś więcej na temat tego jak kiedyś ćwiczyłem - było to 6 serii po 13/14 pistoletów, przerwa między seriami to 25s. Teraz mam zamiar robić wszystko bardziej na spokojnie bez zbędnego jak to wcześniej [...]
rozpietki to cwiczenie glownie na klatke nie na rece, powinnac czuc miesnie klatki pracujace, jak tu kiedys swietnie wytlumaczone bylo przy ruchu w tyl spinasz łopatki, przy ruchu w przod wyobraz sobie, ze masz do klatki przyklejona otwarta ksiazke i siła miesni klatki probujesz ja zamknac, pocwicz sobie na sucho napinanie miesni klatki wtedy [...]
Redukcja z 236kg
